Salud Mental
Despertar de la Conciencia: Vive con Intención y Propósito
En medio del caos del mundo moderno, donde las exigencias diarias y las constantes distracciones parecen alejarnos de nuestra verdadera esencia, algo maravilloso está ocurriendo. Cada vez más personas están sintiendo la necesidad de detenerse, mirar hacia adentro y reconectar con aquello que realmente importa. Este proceso, conocido como el despertar de la conciencia, no… Continue reading
Consumo: Claves para Vivir Mejor con Menos
Reducir el consumo para vivir mejor es posible. Emigrar es, sin duda, uno de los retos más grandes de nuestras vidas. Dejamos atrás no solo a nuestras familias y nuestra cultura, sino también la familiaridad de un estilo de vida más sencillo. Llegamos con sueños grandes y un deseo profundo de brindarnos a nosotros mismos… Continue reading
Manualidades: Cómo Mejorar Tu Bienestar
Las manualidades pueden mejorar tu Bienestar. Hay momentos en la vida donde nuestra mente se llena de un ruido constante y de pensamientos repetitivos que no nos dejan respirar. Y otras veces, sucede lo contrario: nuestra mente se siente vacía, como si no encontrara su rumbo. En ambos casos, esa “mente ociosa” puede abrir la… Continue reading
Alimentos: Cómo afectan la Salud Mental
La salud mental no solo se construye en la mente; también comienza en el plato. Aunque no siempre lo notemos, lo que comemos tiene un impacto directo en nuestras emociones, energía y bienestar. Si bien es fácil señalar a los alimentos ultraprocesados como los principales culpables, algunos alimentos que consideramos “saludables” también pueden jugar en… Continue reading
Autoestima: Guía para Reconectar con tu Bienestar
Fortalecer la autoestima y reconectar con nuestro bienestar es vital. No solo somos tú y yo los que alguna vez hemos sufrido problemas de autoestima, quizás esto radica en que nos vemos a nosotros mismo de manera crítica y nos juzgamos con mucha dureza. Puede estar basado en las relaciones interpersonales, dependencia emocional, pesimismo y… Continue reading
Compasión: Cómo Recordar Cultivarla en una Vida Acelerada
Vivimos en un mundo que parece no tener freno, donde las exigencias del trabajo, la tecnología y las responsabilidades personales nos empujan a seguir adelante sin detenernos. En este constante ir y venir, la compasión puede quedar relegada, como algo bonito pero no esencial. Sin embargo, la compasión, tanto hacia los demás como hacia nosotros… Continue reading
Depresión: Comprenderla y Mejorar Tu Bienestar
La depresión puede sentirse como un peso que llevas todos los días, un agujero negro que parece absorber toda tu energía, tus pensamientos y tus ganas de seguir adelante. Sin embargo, quiero decirte algo importante: no estás solo. Este camino puede ser difícil, pero con pequeños pasos, paciencia y apoyo, es posible encontrar la… Continue reading
apoyo emocional, beneficios del ejercicio, bienestar emocional, ciencia del bienestar, cómo funcionan las endorfinas, depresión, efectos de las endorfinas, ejercicio y bienestar, ejercicio y endorfinas, endorfinas, equilibrio emocional, felicidad química, manejo de la depresión, moléculas del bienestar, neuropéptidos, neurotransmisores, reducción del estrés, salud mental, sistema nervioso, superación personalReducir estrés post-huracán/10 consejos
Para todos los que vivimos en áreas tropicales y subtropicales la temporada de huracanes es siempre un desafío. El paso de un huracán no solo deja destrucción material, sino que también puede impactar profundamente nuestra salud mental. En muchas localidades los servicios básicos como electricidad, agua y gas quedan interrumpidos. La incertidumbre, la pérdida… Continue reading