Autocuidado
Estrés: 10 Consejos esenciales para reducir el estrés
Hoy quiero compartirte algunos consejos esenciales para reducir el estrés. Pasamos tanto tiempo bajo presión que, muchas veces, no nos damos cuenta de cómo el estrés afecta nuestra vida. Las exigencias de la escuela, el trabajo, las responsabilidades familiares y nuestras propias expectativas nos llevan a un estado de alerta constante. Vivimos con el mecanismo… Continue reading
Autoestima: Guía para Reconectar con tu Bienestar
Fortalecer la autoestima y reconectar con nuestro bienestar es vital. No solo somos tú y yo los que alguna vez hemos sufrido problemas de autoestima, quizás esto radica en que nos vemos a nosotros mismo de manera crítica y nos juzgamos con mucha dureza. Puede estar basado en las relaciones interpersonales, dependencia emocional, pesimismo y… Continue reading
Meditación para Principiantes: Guía Esencial
La meditación es una práctica transformadora, puede cambiar tu vida al reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar tu bienestar general. Si alguna vez has sentido que “no sabes meditar” porque tu mente no se detiene, no te preocupes, eso es completamente normal. De hecho, meditar no significa dejar de pensar, sino aprender a… Continue reading
Reducir estrés post-huracán/10 consejos
Para todos los que vivimos en áreas tropicales y subtropicales la temporada de huracanes es siempre un desafío. El paso de un huracán no solo deja destrucción material, sino que también puede impactar profundamente nuestra salud mental. En muchas localidades los servicios básicos como electricidad, agua y gas quedan interrumpidos. La incertidumbre, la pérdida… Continue reading