bienestar mental
Alimentos: Cómo afectan la Salud Mental
La salud mental no solo se construye en la mente; también comienza en el plato. Aunque no siempre lo notemos, lo que comemos tiene un impacto directo en nuestras emociones, energía y bienestar. Si bien es fácil señalar a los alimentos ultraprocesados como los principales culpables, algunos alimentos que consideramos “saludables” también pueden jugar en… Continue reading
Meditación para Principiantes: Guía Esencial
La meditación es una práctica transformadora, puede cambiar tu vida al reducir el estrés, aumentar la concentración y mejorar tu bienestar general. Si alguna vez has sentido que “no sabes meditar” porque tu mente no se detiene, no te preocupes, eso es completamente normal. De hecho, meditar no significa dejar de pensar, sino aprender a… Continue reading